Plantes utiles au coucher - Comment les plantes aident-elles à résoudre les problèmes de sommeil

Qui n’a pas besoin d’une bonne nuit de sommeil? Malheureusement, avec les modes de vie trépidants d’aujourd’hui, il peut être difficile de se déconnecter et de se reposer paisiblement. Il y a un certain nombre de choses que vous pouvez faire (ou prendre) pour vous aider à dormir, mais les meilleures d'entre elles sont naturelles. Quoi de plus naturel que les plantes qui vous aident à dormir? Les dopants aident à résoudre les problèmes de sommeil et, si oui, quelles plantes vous aident à mieux dormir?

Les plantes aident-elles avec les problèmes de sommeil?

Depuis des siècles, les gens utilisent des herbes pour les aider à dormir. Ces herbes peuvent être sous forme de thés ou d'aromathérapie, et oui, beaucoup de ces plantes vous aident à dormir.

La camomille et la citronnelle, par exemple, sont bien connues pour leurs propriétés apaisantes et trouvent leur place dans les thés apaisants à ce jour. La lavande a également longtemps été utilisée comme herbe apaisante, mais qu'en est-il des autres plantes qui vous aident à dormir?

Quelles plantes vous aident à mieux dormir?

Outre plusieurs herbes, il existe d'autres plantes au coucher qui peuvent vous aider à obtenir des «ZZZ». Certaines des meilleures plantes pour dormir n'ont pas besoin d'être trempées ou broyées. Prenez le jasmin, par exemple. Tout comme l'arôme agréable de la lavande, le jasmin a un effet apaisant sur l'esprit et le corps. De plus, qui n'aime pas les magnifiques fleurs roses toivory?

Le gardénia, comme la lavande et le jasmin, est souvent utilisé dans les sels de bain, les bougies et autres produits d'aromathérapie. Ils ont une apparence et une odeur tout aussi incroyables, mais ce n’est pas leur seul avantage. Des études suggèrent que le gardénia est un asvalium aussi puissant et agit comme un sédatif naturel.

Les meilleures plantes pour dormir pourraient bien être vos plantes d'intérieur moyennes, qui sont d'ailleurs tout sauf moyennes. Les plantes d’intérieur purifient non seulement l’air, mais aussi le réapprovisionnement en oxygène, ce qui peut aider à une meilleure nuit de sommeil. Aloevera est une plante d'intérieur commune, cultivée non seulement pour sa beauté mais aussi pour ses usages médicinaux. L'aloès libère également de l'oxygène la nuit, une rareté, car de nombreuses plantes libèrent de l'oxygène pendant la journée. De plus, l'aloès est très facile à entretenir.

Avec un nom moins que souhaitable pour certains, la plante de serpent a néanmoins des propriétés induisant le sommeil. Comme l'aloès, les plantes de serpents dégagent de l'oxygène la nuit et, en fait, selon la NASA, c'est l'une des 10 meilleures plantes de purification de l'air.

Une autre recommandation de la NASA est Englishivy. Il réduit les moisissures en suspension dans l'air et constitue un excellent choix pour les personnes souffrant d'hallergies ou d'asthme. Les gerberadaisies, avec leurs fleurs joyeuses, réduisent également les polluants atmosphériques et augmentent l'oxygène la nuit.

Plantes supplémentaires au coucher pour vous aider à dormir

Il n'est pas nécessaire de regarder haut et bas pour que les meilleures plantes vous aident à dormir. Si vous avez des plantes d'intérieur, vous avez probablement des plantes qui vous aideront à dormir. Les plantes d'intérieur communes telles que les peacelily, les goldenpothos et les araignées sont toutes censées aider à dormir. Encore une fois, ils purifient l'air et reconstituent l'oxygène tout en faisant entrer l'extérieur.

Les meilleures plantes pour dormir dépendront également de votre expertise en jardinage. Si vous avez la main verte, alors les plantes qui vous aident à dormir mais qui prennent un peu plus soin, comme le gardénia et la marguerite gerbera, sont faites pour vous. Mais si vous ne pouvez pas faire pousser de l'herbe, essayez quelque chose d'un peu plus infaillible comme l'aloe vera ou le serpent.